Shaqo qota dheer (deep work)

1. 
   

 

salama calaykum saaxibayal

maqaalkena maanta waa midaynu ku falan qayn doona (shaqo qota dheer) afka qalaadna lagu dhaho (deep work) Akhriste laga yaabe inay kamid ahaato su'aalaha maankaga kusoo dhacaya waa maxay shaqo qota dheer haa dabcan shaqo qota dheer waa xeer kamida xeerarka guusha nolaleed laguu gaadho habkaa loo kala isticmaal badan yahayna loogu kala horeeya guusha .

Ha warwarin waa midaan kula wadaagi doono wuxuu yahay qeexidiisa iyo habkaad naftaada ugu dhaqan galin lahayd.

HORDHAC

Waxa Markii ugu horeysay mawduucan baadhis ku sameeyay Qoraaga caanka ah ee CAL NEW PORT sidoo kalena ka qoray buuga caanka ah ee deep work waxadna ka helay websitekeena qaybta bookska.

hadaba bilawga muxuu yahay xeerka shaqo qota dheer maxaase lagu qeexa?

SHAQO QOTA DHEER

1. Si loo gaaro shaqo qoto dheer waxay la macno tahay in aad waqti aan kala go' lahayn ku qaadato hawsha aad markaa hayso  adiga oo si buuxda diiradda u saaraya hawsha gacanta ku haysa TANI OO LA MACNA AH diirada si buuxda hawsha u saar.

2  Shaqada qoto dheer waa xaalad feejignaan sare leh oo kuu ogolaanaysa inaad barato waxyaabo adag oo aad si dhakhso ah u abuurto shaqo tayo leh.

Waa maxay sababta shaqada qoto dheer ay muhiim u tahay?

  1. Shaqada qoto dheer waxay keentaa tayada

Shirkaduhu waxay u baahan yihiin tayo marka loo eego tirada. Qof ahaan marka loo eego hawlahaaga uma  baahnid hawlo badan oo bilaa tayo ah se waxaad u baahan thy hawl tayo leh tani oo ka dhigan in shaqada qotada dheeri tayada keento.

  2.  Qiimaha dhabta ahi wuxuu ka yimaadaa qoto dheer. 

Qiimuhu wuxuu ka yimaadaa hal-abuurnimo iyo heer sare. Aad bay u adag tahay in la gaadho hal-abuur ama heer sare oo taxane ah oo shan daqiiqo ah. hadii aadan lahayn diirad ama focus.

·          3. Awoodda inaad si qoto dheer u shaqeyso kaliya kuma siinayso gees ka mid ah goobta shaqada ee casriga ah - waxay sidoo kale keentaa qanacsanaanta iyo macnaha hawl maalmeedkaaga.

XEERARKA shaqo qota dheer

·       Xeerka #1: Si qoto dheer u shaqee.  in aan waqtigeena intiisa badan ku bixinno rabitaanka inaan sameyno wax aan ahayn shaqo qoto dheer. ...

·       Xeerka #2: Isku duub caajisnimada.  caajisnimadu waxa ay tahay rabitaan kaa  mashquulinaya shaqada qotada dheer

·       Xeerka #3: Jooji baraha bulshada waa mid kamida sababaha ugu weyn ee kaa hor istaagaya shaqada qotada dheer waxana lagu taliya markaad ku jirto hawlahaaga hormareed inaad iska damiso ama codka ka xidho moobile ka si uusan kaaga hor istaagin shaqada inaad si tayo leh u qabato

Xeerka # 4: Daadi meelaha-gacmeedyada tusaalaha ugu dhaw eed ku fahmi karto xeerkan; Waxad ku jirtay xili wax akhris waxaana kuso dhacaya daqiiqdo kala duwan fariin wada sheekaysi DHAN waxad kaga jirtaa wax akhris dhana wada sheeekaysi fariimo ah tani oo ka dhigan inaad labo hawlood isku wado ILAAHAYNA wuxuu inoo sheegay inuu ina siiyay hal qalbi

Faa'iidooyinka shaqada qoto dheer

1.          1. Shaqada qoto dheer waxay kaa caawinaysaa inaad iska ilaaliso waxyaabaha leexiya

Di  irada qofka diiraduna ama focuska  waa qayb muhiim ah oo ka mid ah shaqada qoto dheer, iyo sabab wanaagsan. Markaad u kala beddesho hawlaha - sida hubinta taleefankaaga markaad diyaarinayso hindise mashruuc - xoogaa dareenkaaga ayaa ku dheggan hawshii hore. Markaa xitaa markaad dib ugu noqoto qoraalka amahawshii aad haysay, qayb maskaxdaada ka mid ah ayaa weli ka fikiraysa fariinta qoraalka ah ee aad hadda aragtay. Dhacdadan waxaa lagu magacaabaa hadhaaga feejignaanta, waxayna qaadataa khasaare culus. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in ay qaadan karto wax ka badan 20 daqiiqo si ay dib ugu soo noqoto dardargelinta ka dib - markaa haddii aad laba jeer hubiso telefoonkaaga saacad gudaheed, taasi waa saddex-meelood laba meel waqtigaaga diiradda la lumay.

        2. Shaqada qoto dheer ayaa dib u soo celisa maskaxdaada.

Sh  shaqada qoto dheer ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu baran karo xirfado cusub si degdeg ah. Markaad si qoto dheer u fiirsato, maskaxdaadu waxay xoojisaa dariiqyada waxbarashada waxayna xoojisaa xidhiidhka ka dhexeeya neurons-yada si ay dhakhso u shido. Taas macnaheedu waa marka aad si xooggan diiradda u saarto xirfad gaar ah, waxaad dhab ahaantii dib u habeynaysaa maskaxdaada si ay kaaga caawiso inaad si hufan u qabato xirfaddaas. Intaa waxaa dheer, cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in dib-u-habayntani ay dhici karto oo keliya marka aad xoogga saarto hal hawl hal mar adigoo iska ilaalinaya mashquulinta (si kale, markaad si qoto dheer u shaqeyso)

Waa kuwan sida shaqada qoto dheer ay kor ugu qaadi karto waxqabadkaaga

        •Waxay kordhisaa tayada shaqada

        Markaad si qoto dheer u shaqeyso, waxaad baran kartaa maaddooyin adag oo waxaad 

       si dhakhso ah u soo saari kartaa shaqo tayo leh – taaso kuu horseeday guulo la taaban karo.

        •Wanaag ayaad dareemaysaa

       Shaqada qoto dheer waxay ka badan tahay habka lagu noqon karo mid wax soo saar badan - sidoo kale waxaad dareemeysaa wanaag  in aad sameysay. 

        •Gunno ahaan, xoogga saarista si qoto dheer waxay kaa caawineysaa inaad qiimeyso adduunka oo aad abuurto waxyaabo muhiim ah, taas oo markaa keeni karta heer cusub oo qanacsanaanta noloshaada shaqo ah. Cilmi-baarista neerfaha waxay soo jeedinaysaa in aragtidaada adduunku ay qaabeeyaan waxa aad fiiro gaar ah u yeelatid - markaa haddii aad waqti ku qaadato inaad si qoto dheer u shaqeyso, maskaxdaadu waxay u aragtaa aduunkaaga mid macne iyo muhiimad buuxda leh.

         ''Nolol qoto dheer waa nolol wanaagsan”

          ''CAL NEWPORT,''

       7 xeeladood oo aad ku dhisi karto shaqo qotadheer

1.     1.Dooro falsafad shaqo qoto dheer

    =Falsafada laxanka: Habkan waxaad u samaysaa caado joogto ah iyo laxanka shaqada qoto dheer, adigoo xannibaya ama jaan goynaya  qaybo 1-4 saacadood ah si aad diiradda u saarto isku waqti maalin kasta.

    =Falsafada Monastic: Habkan, waxaad si buuxda u baabi'inaysaa ama aad u yaraynaysaa shaqada hoose ee dhammaan dhinacyada noloshaada. Tusaale ahaan, qoraaga mala-awaalka sayniska ee Neal Stephenson wuxuu si caan ah uga fogaadaa iimaylka iyo ka-qaybgalka hadalka si uu u xoreeyo meel maskaxda wax lagu qoro. oo aanu u mashquulin.

     = Falsafada laba-geesoodka ah: Habkani wuxuu ku lug leeyahay qaybinta wakhtigaaga, oo leh fidin dheer (ugu yaraan maalin buuxa) oo loo qoondeeyay shaqo qoto dheer iyo inta soo hartay oo loo qoondeeyay wax yaabaha dheeradka ah.

       2. Samee caadooyin si aad u kordhiso diiraddaada

       3. Kala hormari shaqadaada saamaynta ugu sareysa

Diirada saarista,iyo kala hormarinta hawshu waa furaha guusha.

       4. Lasoco meesha aad wakhtiga ku qaadato
Waxaad u baahan tahay inaad waqti geliso si aad wax u qabato, shaqada qoto dheerna kama duwana. 

      5. Iska yaree carqaladaha dhijitaalka ah ama social media ha

       6. Jadwalkaaga waa in uu ku jira wakhti nasiino si aadan uga cajisin shaqada

       7. abaalmari naftaada dhiiri galina lana soco horumarada aad samaynayso

 

.